¡Estamos a un día de diciembre! Mí mes favorito y un mes con muchísima comida deliciosa por lo que para prepararnos para esta época les comparto este delicioso smoothie verde, lleno de ingredientes saludables para nutrir a nuestro cuerpo durante estas fechas.
Solo tienen que mezclar en la licuadora plátano, aguacate (no te asustes, hace que quede muy cremoso), espinaca o berza (kale), jugo de toronja o media toronja pelada, hielos y es opcional pero le da mucho poder antioxidante y de superfoods al smoothie, 1 cucharita pasto de trigo en polvo (wheatgrass en polvo). Si no lo quieres tan frío cambia los hielos por agua.
Licua todo y agrega más agua o jugo de toronja al gusto si te gusta más líquido. Yo no lo endulzo, para mí el plátano ya le da sabor dulce pero si te gusta más dulce entonces agrega tu endulzante favorito (stevia, dátiles, azúcar mascabado o de coco, vainilla etc).
Si no te gusta la toronja cambia por naranja o mandarina, yo no lo he probado así pero debe de quedar rico. La verdad a mi me encanta la toronja ya sea entera, a cucharadas, en jugo etc. Sé que no a todos les gusta su sabor pero inténtenlo en este smoothie.
Smoothie verde con toronja (o naranja - mandarina)
Ingredientes
- 1 taza espinaca o kale - berza
- ½ taza jugo de toronja o media toronja grande pelada
- ½ plátano pelado
- ½ taza hielos o agua
- ¼ aguacate pelado
- 1 cucharita pasto de trigo en polvo opcional
Preparación
- Licua todos los ingredientes hasta que tenga textura tersa y no queden grumos.
- Agrega más agua o jugo de toronja al gusto si te gusta más líquido. Si no lo quieres tan frío cambia los hielos por agua.
Notas
