La alimentación vegetariana que encontrarás en estas recetas incluyen lácteos y huevos. Si tu no los consumes te recomendamos nuestro menú plant based.
Fuimos el primer reto en línea que fusionó la cocina con la salud en 1 solo.
Una combinación única de chef + nutrióloga que diseñan los menús en conjunto.
El resultado hace que las recetas del menú sean sanas y te ayuden a lograr tus metas pero a su vez sean deliciosas, fáciles y con ingredientes que encuentras en cualquier supermercado.
Para que puedas comer saludable todo el año y repetir los menús las veces que quieras. Cada menú es distinto y va de acuerdo a los ingredientes que encuentras y como está el clima en ese momento.
✅ Más energía
✅ Baja de peso
✅ Mejora tu digestión
✅ Duerme mejor
✅ Limpia tu piel
✅ Aprende a cocinar saludable
✅ Mejora tu relación con la comida
✅ Limpia tu organismo
✅ Disfruta los vegetales
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Descarga e imprime tu menú mensual y tu recetario semanal para que cocines con facilidad.
Para desayuno, comida, cena, snacks, bebidas, recetas libres & más. Puedes repetirlo para tener 1 mes completo saludable.
Con las listas de super semanales con ingredientes exactos para toda la semana, para dejar de gastar de más.
Las porciones y lista de super son para 1 persona pero miles de nuestros retadores los duplican o triplican para que ¡todos en casa coman lo mismo!
Ya sea bajar o mantenerte en tu peso, lo que tu elijas es el menú que te asignamos en base a tu Historia Clínica (hay que agregarlo al carrito)..
Ya sea que no te guste un ingrediente, seas alérgico o no lo consigas en tu país. Esto te ayudará a que hagas cambios en segundos.
Únete a la comunidad saludable más grande. Podrás resolver tus dudas en nuestro foro privado exclusivo para nuestros miembros.
Empieza el menú cuando mejor se te acomode y hazlo a tu tiempo y con la certeza de que podrás ver todo el material siempre 24/7.
✅ Guía del Programa
✅ Objetivo
✅ Calendario en PDF
✅ Recetario en PDF
✅ Recetas Semana # 1
✅ Recetas Semana # 2
✅ Recetas Complementarias (Básicos & Snacks)
✅ Prepara con Anticipación
✅ Listas de Súper Semanal
✅ Tablas de Equivalencias
✅ Productos Recomendados
✅ Rutinas de Entrenamiento: Básico & Avanzado
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Chef con 15 años de experiencia, mamá y esposa que sabe lo complicado que puede ser planear las comidas y no saber bien como cocinar.
Este espacio lo inicié hace 10 años para enseñarte de una forma muy sencilla y práctica todos los secretos que aprendí en el Cordon Bleu Paris donde estudié gastronomía.
Todo a mi estilo: sencillo, amigable y fácil, como si una amiga te estuviera pasando una receta con todos sus tips. Si quieres conocer más de mi historia y de nosotros da click abajo.
Es una adaptación de 2 semanas del exitoso programa Renuévate en su versión de menú OVO-LACTO vegetariano (si incluye lácteos & huevos en las recetas). Dependiendo de la edición que eligas, se incluyen las recetas vegetarianas que ya están dentro de Renuévate Verano, Otoño o Invierno y las complementamos con recetas nuevas para armar un delicioso y balanceado menú vegetariano.
Este programa vegetariano tiene recetas que SI incluyen huevo y lácteos. No se incluyen carnes animales como res, pollo, cerdo, pescado o mariscos.
Si tu estás buscando un programa sin productos animales (vegano), este menú NO es para ti. Da click aquí para que puedas ver nuestro programa Plant Based donde podrás encontrar 2 semanas deliciosas y balanceadas con todo el sabor que ya conoces de Pizca de Sabor con un menú diseñado por las nutriólogas de Nutrición ML.
Tenemos personas en México, USA, Canadá, Reino Unido, Japón, Alemania, Colombia, Suiza, Chile, Italia, Costa Rica, Australia y más. Desde cualquier parte del mundo puedes entrar, todo lo puedes ver en tu computadora, celular o tablet.
Este plan está diseñado para toda la familia con recetas accesibles & económicas que te ayudarán a comer más sano. Sin embargo, si estás embarazada, lactando o tienes alguna enfermedad crónica, alergias o intolerancias a algún alimento, es tu responsabilidad consultar con tu médico..
Este menú se diseñó para todas las personas que llevan una dieta vegetariana y no habían podido ser parte de Renuévate. Si tu ya estás dentro de Renuévate, no te recomendamos adquirir este programa, ya que la mitad de las recetas las encuentras en tu programa Renuévate y la mitad de las recetas son nuevas para poder armar un menú 100% vegetariano. Si no te importa tener unas recetas repetidas y lo que quieres es probar un menú vegetariano entonces adelante, ¡te encantará esta variación vegetariana y te ayudará a llevar una alimentación muy variada!
Claro, de hecho aunque se te queme el agua puedes entrar, así de tan bien explicadas están todas las recetas del reto (nada de un excel o tablita con solo los ingredientes y sin elaboración como se acostumbra en otros planes y con otras nutriólogas). En nuestro programa cada receta la escribe la Chef Karla y tiene foto del platillo final, elaboración paso a paso y notas de la para que puedas sustituir ingredientes si algo no te gusta, no lo comes o no lo consigues en tu ciudad o país. Cada receta es revisada a su vez por las 2 nutriólogas del programa, Marce & Luly.
Si, exacta con cada ingrediente que necesitas por semana y hasta una sección de “Tips para lista de súper” donde la Chef Karla te habla de ciertos productos que verás en cada semana. Así mismo, tenemos una sección de “Productos Recomendados” con marcas especificadas y notas de cada producto más usado para que puedas elegir las mejores opciones ya sea que vivas en México o en otro país.
El menú de Primavera, Verano, Otoño e Invierno son completamente distintos y no se repiten recetas entre ellos en las 2 semanas. De hecho puedes ver el menú en imágenes para antojarte y puedas decidir cuál se te antoja más. Como podrás ver, nuestro enfoque son recetas deliciosas que te hagan disfrutar este cambio de hábitos, algo muy importante cuando vas a hacer esa trancisión a una vida más sana.
Más de 50 recetas con foto a color, ingredientes especificados, elaboración paso a paso y notas de la Chef Karla Hernández. Las recetas de los libros y el blog NO se usan en este programa, son dos productos completamente separados y distintos.
Ingredientes fáciles de encontrar en cualquier supermercado. Si llegaras a ver un ingrediente que no te gusta, no lo consigues o se te hace muy caro, lo puedes cambiar fácilmente sin cambiar tu plan con las notas, equivalentes por receta y tablas de equivalencia.
No, las puedes realizar cómodamente en casa sin necesidad de equipo especializado. Si tu realizas otro ejercicio puedes continuar con ese.
¡No hay! Todo se queda en tu cuenta para que puedas consultarlo las veces que quieras.
El soporte no vence y se da mediante nuestro foro privado en cada programa. Ahí Marce & Luly, nuestras maravillosas nutriólogas del programa te resolverán tus dudas dentro de nuestro horario de atención que puedes ver en tu manual y foro.
Es necesario que tengas tu cuenta gratuita de Pizca de Sabor para poder comprar, ya que tu acceso queda ligado a tu cuenta. Dentro de tu cuenta es donde verás todo el material y donde se quedará guardado todo tu material. Puedes crear una cuenta gratuita aquí.
Puedes pagar al instante con todas las tarjetas de crédito, débito, tarjeta Mercado Pago y Paypal. También tienes la opción de generar un recibo de pago para realizar un depósito en efectivo en Oxxo, Seven Eleven, BBVA Bancomer, Santander y Banamex usando la opción de Mercado Pago. Pagos extranjeros (fuera de México) solo pagan por Paypal, Mexicanos pueden usar Paypal o Mercado Pago.
El pago puede tardar hasta 48 horas después de que realizas el pago (pagos en oxxo, 7eleven o farmacias son los que tardan más tiempo). Al momento que se acredita, recibes un correo y automáticamente el acceso a tu nuevo programa aparece en tu página principal de la cuenta. Revisa no deseado, spam, promociones u otros porque muchas veces se va el correo de confirmación de compra ahí.
¡No! Solo espera el tiempo de acreditación. Te acuerdas que te dije que tenemos una de las mejores plataformas en línea? Gracias a eso podemos ligar tu correo o cuenta de la Academia con tu pago y en el momento en que tu pago se acredite, en automático nuestro sistema te abre el acceso en tu cuenta.
Si ya se acreditó, entra a tu cuenta y ya está ahí el acceso a Renuévate. Si no se ha acreditado, solo espera el correo que te avisará cuando quede. A las 24 o 48 horas entra a tu cuenta y ahí estará tu acceso al programa.
Antes de comprar revisa bien que el plan que estás adquiriendo es el adecuado para ti ya que una vez acreditado el pago no habrá cambios.
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